Kassenfinanzierte Gruppentherapie

 

Achtsamkeit & Selbstfürsorge, Lösungs- & Ressourcenorientierte Methoden 

 

Zielgruppe: Menschen mit Depressionen, Angsterkrankungen, Panikattacken, Traumabedingten Erkrankungen, Psychosomatischen Erkrankungen und Zwangserkrankungen

 

Inhalte: Das Ziel dieser Gruppentherapie ist es einen achtsamen und fürsorglichen Umgang mit sich selbst (wieder-) zu erlernen. Zu diesem Zweck werden u.a. Achtsamkeitsübungen in Anlehnung an die Methoden von Jon Kabat-Zinn (MBSR) erlernt und geübt (Meditationen im Liegen, Sitzen und Gehen).  Um die Auftrittswahrscheinlichkeit von Panikattacken, psychosomatischen Beschwerden, Depressionen etc. zu reduzieren, arbeiten wird daran automatische negative Muster zu erkennen und zu verändern. Achtsame Körper- und Atemübungen werden vermittelt um Panikattacken bzw. Schmerzen zu reduzieren und wieder mehr mit sich selbst und dem Körper in Kontakt zu kommen. Gedankenkreisen wird mittels Techniken, die das "Hier und Jetzt" trainieren sowie kognitiv- verhaltenstherapeutischen Techniken und dem Prinzip im Alltag achtsam zu sein, unterbrochen und generell vermindert. Weiters werden Methoden zur Stabilisierung, Ressourcenstärkung, Entspannungsmethoden, Selbstwert-aufbau, Alltagsstrukturierung, Lebensgestaltung, Stressabbau, Umgang mit Gefühlen und Aufbau von Frustrationstoleranz geübt.

 

Die Gruppe ist auch geeignet für Menschen, vor oder nach einer Reha und auch für Menschen, die auf einen Einzeltherapieplatz warten oder zum Ausklang einer Therapie.

 

Setting: Montag oder Dienstag 11.30-14.30h, offene Gruppe

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